Chức năng: Loại bỏ các suy nghĩ tiêu cực, lặp lại, vô ích.
Rèn luyện: Viết nhật ký, thiền quan sát tâm, truy vết “vòng lặp suy nghĩ”.
Chức năng: Phát hiện lỗi tư duy, thành kiến, suy luận lệch lạc.
Rèn luyện: Tư duy phản biện, học các “logical fallacies”.
Chức năng: Tập trung vào các giá trị sống cốt lõi, không bị phân tán.
Rèn luyện: Xây bản đồ ưu tiên cuộc sống, xác lập “câu hỏi trung tâm mỗi ngày”.
Chức năng: Kết nối lý trí với nguyên tắc sống, đạo lý, luật nhân quả.
Rèn luyện: Đọc minh triết, viết “nguyên tắc không thỏa hiệp”, phản tỉnh cuối ngày.
Chức năng: Mở rộng khả năng tư duy linh hoạt, kết nối ý tưởng mới.
Rèn luyện: Tư duy ẩn dụ, bài tập đảo ngược giả định, sơ đồ liên tưởng.
Chức năng: Ngắt chuỗi phản ứng bản năng, giúp “dừng – quan sát – chọn lại”.
Rèn luyện: Kỹ thuật 5 giây ngưng nghĩ, bài tập ngắt mạch hành vi tiêu cực.
Chức năng: Tư duy siêu phản hồi – học từ thất bại, điều chỉnh chính mình.
Rèn luyện: Viết nhật ký sai lầm → bài học → nguyên tắc mới; đánh giá lại mỗi tuần.
Lọc suy nghĩ →
Xử lý logic →
Xác định ưu tiên →
Kiểm tra đạo đức →
Sáng tạo giải pháp →
Ngắt & chọn lại nếu lệch hướng →
Ghi nhận – học hỏi – điều chỉnh liên tục
“Con người không phải là sản phẩm của hoàn cảnh.
Con người là sản phẩm của cách họ cập nhật nội tâm mỗi ngày.”
— Thegioiquan.com